Travail sédentaire est pas toujours mauvais

Travail sédentaire est pas toujours mauvais

travail, sédentaire nécessaire dans certains cas

Lorsque nous parlons de sédentaire pensent généralement d'une personne abandonnée sur le canapé, regarder la télévision, manger des collations Mais intrusion sédentaires dans presque tous les domaines de notre vie, non seulement en temps de loisirs et au travail, il est un ennemi à vaincre mais aussi de savoir, comme on le verra dans la présente note

L'inactivité du travail

Travail sédentaire est celui qui vous oblige à passer de longues heures assis, par exemple à l'ordinateur ou au service des clients au comptoir Ce type d'activité favorise une vie sédentaire, que votre corps se sert pour rester dans cette position encore, et se sentir chaque fois que vous avez moins d'enthousiasme et d'énergie pour se lever, marcher, activités Eh bien, vous devez surmonter que l'ennui et de sortir de votre fauteuil au moins une fois par heure fait quelques pas, aller à la cuisine et boire un verre d'eau, aller aux toilettes et lavez votre visage et vos mains pour réveiller cette volonté de promouvoir la circulation sanguine et de renouveler votre énergie, de continuer la journée de travail

Après le travail, si tel est votre cas, essayez de marcher plutôt que de sauter sur la navette immédiatement si vous êtes au volant, laisser la voiture à la maison et faire du shopping et de la paperasserie à pied Mangez sain avec beaucoup de fruits et légumes pour nourrir votre corps boire beaucoup d'eau pour rester hydraté et active, en évitant les boissons sucrées Quoi qu'il en soit, revenir à la maison et aller faire une promenade avec le chien, ou donner quelques tours autour du bloc de sorte que le corps à récupérer les énergies et vous revitalizarás pour la prochaine jour

Le sédentaire nécessaire

D'autre part, il y a des emplois et des emplois qui nécessitent une marche de mouvement constant, en faisant un travail physique et de travailler dur et d'autres sont tout à fait opposés à des activités sédentaires Car dans ce cas, les changements de thème, et l'inactivité physique est une nécessité

Mais nous parlons ici d'un mode de vie sédentaire limitée, de détente pendant les activités Supposons que vous travaillez faire de la paperasse dans la rue, visiter des clients, qui vont et viennent toute l'activité de jour Trop peut affaiblir votre corps indéniable Ainsi, chaque deux à trois heures, prend une pause de 15 minutes Asseyez-vous sur un banc de parc, prenez une grande respiration, boire de l'eau et de manger des fruits et des barres de céréales vont renouveler votre énergie

En rentrant chez lui, il essaie de passer un bon moment loisirs sédentaires Abandonnez-vous sur le canapé, regarder la télévision ou lire un bon livre Parlez-en à votre partenaire ou avec votre famille, et cherche absolument détendre votre corps à une activité qui n'a pas besoin de déplacer les muscles plutôt que de déplacer les yeux ou les lèvres pour parler

Ce mode de vie sédentaire, limitée et contrôlée, sera entièrement bénéfique pour votre vie, vous permettra de détendre le corps et l'esprit, vous libre de soucis, et aura pour effet de réduire votre vie professionnelle et personnelle, et la préparation pour le plaisir et la détente Puis, quand vous sortir du lit le lendemain, vous sera rénové pour commencer une fois de plus avec l'activité de l'énergie

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