Sept clés pour aussi hydratés en hiver

L'eau potable est la meilleure habitude pour éviter la rétention d'eau et gonflement des chevilles, sous la pression des bottes et des chaussettes outre, des températures basses, même si elles semblent éviter la soif de boissons froides, de boire du thé chaud inviter tous les ajoute à un bon hydratation, même en hiver

le temps de l'eau dans cinq repas

Un apport plus de l'eau, des sels de meilleurs et plus faciles sont dilués supprimé Cela signifie que vous conservez moins fluide, une circonstance qui améliore la circulation sanguine pour calculer si l'apport d'eau est suffisant, il faut ajouter six verres d'eau par jour, indépendamment de combien vous buvez au déjeuner et au dîner, bien du mal à l'eau potable, il a aussi

Inclus dans le verre d'une somme moyenne de jeûne de l'eau et une autre demi-verre juste après le petit déjeuner à la fois aider à réveiller le corps, tandis qu'un autre verre après le dîner sert à compenser toutes les heures de la nuit sans boire Les quatre autres navires, seulement quatre verres de plus, rappelez-vous la nécessité de prendre une collation à midi et l'après-midi pour le reste, tout moment est valide

L'eau arrive au paradoxe que, en l'absence de la prise, liquide retenu Si le maximum de boire suffisamment respecté, permettra d'éviter d'avoir à recourir à des plantes ou des diurétiques, sauf si elles sont ingérées suppléments sur diurétiques prescrits et pris lâchement stimuler l'action des hormones pour éliminer accompagnant électrolyte liquide, qui peut conduire à un déséquilibre électrolytique qui affecte le fonctionnement normal des organes vitaux tels que le cœur et les reins

Sept clés pour bien hydrater

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  • Boire six verres d'eau par jour, sans attendre d'avoir soif et hors de l'eau que vous prenez dans les aliments ne doit pas oublier le premier matin, après le petit déjeuner, ce qui contribue à éliminer le liquide accumulé pendant le sommeil Le dernier des jour, avant le coucher, hydrate le corps la nuit

  • Chaud sans compter les calories, grâce à une tasse de thé ou un autre thé chaud sont la meilleure compagnie pour une collation ou une hiérarchie après les heures

  • De même en été la nourriture de fantaisie et de commencer à dîner avec un gaspacho ou de l'ail blanc, en hiver, le début parfait est avec une soupe, une crème chaude ou de bouillon

  • Limiter bouillon de sel, soupes et les ragoûts crème peuvent être faites également faible en gras et en sel, avec des mesures qui n'attaquent ou modifient le goût et la texture, cependant, une valeur calorique réduite et éviter la rétention d'eau causée par abus de sodium

  • Malgré le froid ralentit la sensation de soif, encore plus si, à la fin d'une activité incontournable abri, devrait être proposé à boire la même quantité d'eau ou des sels préparés avec l'été Bien que la première gorgée ne causera pas la même plaisir par temps chaud, le besoin est le même et, si nécessaire, faire de vous forcer à boire

  • Accompagner les fruits de l'hiver avec des touches de couleur que la gélatine et le jus d'orange et autres agrumes, il stimule la bouche et se multiplie hydratation

  • La dernière touche à l'intégrité physique d'hiver prêt à traiter avec le froid dure est d'être conscient que, avec l'apport hydrique correcte permet l'hydratation de la peau, en particulier la plus mince, qui est exposé à l'air étant bien hydraté pas remplacer les gants, le chapeau ou de cacao, mais l'eau potable, de la soupe ou du thé, limiter le sel et profiter de fruits d'hiver riches en vitamine C, il est la meilleure formule pour les doigts, les oreilles et lèvres récupèrent la chaleur et de turgescence correctement, en évitant les blessures, les engelures et les nymphes

RECETTES NATURE diurétique

Infusions, sans abus, comme avec tout dans une alimentation saine, sont alliés pour faire face au froid, tandis que le corps est hydraté pour la camomille, thé à la menthe pouliot et de réglisse, armoires classiques sont ont rejoint ces dernières années mélange exotique et attrayant de fleurs et de feuilles, qui mélangé dans l'eau chaude fournissent des boissons bien-être que ceux fournis par les soupes et les stocks traditionnels également des préparations chaudes font l'estomac et calment l'appétit de manière efficace, on rend plus facile que, après un bon dîner soupe prendre une part équitable de viande ou de poisson

Mais nous devons être attentifs à la quantité de sel à ajouter aux vins, parce que peu hydratation réussir si on en abuse sodium présent dans le sel de table, mais aussi dans les cubes de bouillon qui sont ajoutés à une soupe Coloring Alternative alimentation hebdomadaire sont les soupes de restauration pouvant être transformé en farine simple avec un fruit, soupes nutritifs traditionnels avec une touche de noix ou adaptés au goût du jour, qui changent les nouilles de semoule par les Chinois

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