Recommander noix consommées jour à la place d'autres matières grasses

Il est conseillé de consommer chaque jour de 10 à 30 grammes de l'un des écrous existants sur le marché, tel que recommandé par un groupe d'experts, cependant, ils ont ajouté que ces noix ne doivent pas être ajoutés ou un complément dans l'alimentation quotidienne, mais ils doivent remplacer un autre type de graisse que nous pouvons prendre dans notre alimentation

Compte tenu de leur forte teneur en énergie », sont des aliments idéaux pour les athlètes et les personnes qui doivent faire de grands efforts ont été concentrés dans un court espace de temps ou gardés dans des circonstances spéciales," ils ont noté les experts se sont réunis au Séminaire technique sur les écrous qui retenaient ces jours-ci la Fondation Valencia for Advanced Studies mis en évidence le pouvoir antioxydant que tous les écrous, mais «en particulier les noix, qui diminuent l'oxydation cellulaire et d'agir à titre préventif du vieillissement des personnes"

"Il est riche en acides gras polyinsaturés et monoinsaturés, les noix sont très approprié pour prévenir les maladies cardiovasculaires en réduisant le cholestérol total et le cholestérol LDL," a déclaré le Dr Francisco Bueno "noix de potassium de patrimoine contribue à l'équilibre cellulaire ions et le bon fonctionnement du potassium de la pompe à sodium, essentiel pour la fréquence cardiaque, "at-il ajouté

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