Procrastination éviter

Procrastination éviter

Quelle est la procrastination

Procrastination (procrastination en anglais), il est, selon le dictionnaire, l'action de différer ou de retarder quelque chose dans ce cas particulier, nous parlons de la procrastination au travail: le report constant de ce que nous avons à faire, à consacrer à une autre tâche, ce qui affecte évidemment notre productivité

Mais il semble que la procrastination est un trouble du comportement associé au stress (reporter quelque chose qui nous donne déplaisir) Le problème est que le report, en sachant que nous avons une tâche à accomplir, pendant que nous générons plus d'anxiété et de stress ... A cercle vicieux

Si vous êtes un de ceux qui retardent, retard, retard, lisez ces conseils pour changer vos habitudes

maîtrise de soi

Une des erreurs les plus courantes que nous faisons dans le travail quotidien est laissé pour la fin le plus important, ou plus complexe, avec l'idée que, de cette manière, nous pouvons consacrer "tout le temps qu'ils méritent," Bien sûr, que le temps ne semble pas existe: soit il est trop tard pour commencer, ou aussi longtemps que nous les arrangé manque donc des tâches importantes restent annulées, moyen ou faire, ce qui est presque le même résultat: le sentiment de ne pas avoir fait ce que nous devrions, et «épée de Damoclès» SoBe nos têtes, lorsque les délais sont raccourcis

La vérité est que, dans la plupart des cas, retarder la tâche ne soit pas plus important ou plus complexe, ce qui nous coûte plus ou moins nous aimons faire

La solution est simple: commencer la journée à faire la tâche, et nous pourrons sûrement voir qu'il nécessite moins de temps que nous devons alors nous pouvons procéder avec le reste du travail avec plus de confiance

Éviter la procrastination à la planification

Souvent, l'erreur de passer trop de temps sur une base continue, une tâche qui pourrait être fait par étapes Cette apporte avec elle un certain nombre d'inconvénients: d'abord, épuisé pour nous faire la même pendant plusieurs heures; de l'autre, nous perdons concentration, surtout si nous ne nous prenons pas les ruptures ou "casse" pour effacer l'esprit

De nombreuses tâches peuvent être divisées en «blocs» tout au long de la journée ou de la semaine, en fonction de la prestation qui nous aide pas sentis accablés

Il est également bon d'identifier les moments de la journée, nous sentir plus énergique, et à faire en ces temps des tâches qui nécessitent une plus grande concentration ou nous sommes plus fastidieuse

Attitude pas tergiverser

Vous devez avoir une attitude positive et productive dès que nous avons commencé à travailler (ou depuis augmenté, si possible) Peut-être que nous devrions dynamiser nous-mêmes, mais il permet d'effectuer les tâches quotidiennes sans délai

Si nous avons un plan de travail, nous allons tourner un défi personnel pour remplir à la lettre (ou mieux que nous pouvons, de toute façon) Si nous voyons que nous avons commencé à vaciller, prendre une pause (et non de se sentir désolé pour nous-mêmes) et revenir à les devoirs

Il est également possible que le plan que nous partîmes est irréel de penser, plus pieux que d'une possibilité réelle dans une semaine, nous allons réaliser les difficultés se rencontrent notre planification nous partons faire des ajustements à la volée, de trouver notre rythme

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