Préparer des viandes plus savoureux et nutritifs

Préparer des viandes plus savoureux et nutritifs

Si vous avez généralement le déjeuner au bureau, oublier les fast-foods, des collations qui ont peu à voir avec une bonne nutrition et des repas insipides qui vous laissent affamés Ici, nous racontent les secrets nécessaires pour planifier le menu du déjeuner, complet et savoureux, la préparation de vos propres viandes

Planifiez votre nourriture contre travail

La planification, ce sujet est tout passer quelques minutes sur le week-end pour planifier des repas hebdomadaires, et d'éviter les répétitions organise des repas, vous pouvez préparer à l'avance, congelés ou conservés dans le réfrigérateur, ce qui peut donc être consommée froide ou bien chauffée dans la société de micro-ondes

Les aliments préférés pour bureau de viandes comprennent des sandwichs garnis (avec des protéines, les viandes et les légumes à feuilles), des salades, des soupes déshydratées complets (pas seulement les potages et bouillons, soupes, mais de grains et pâtes sèches), gâteaux et certains de plus, au goût

Lors de la planification de vos menus de la semaine, éviter de tomber en proie à l'aspect pratique excessive Préparez viande et les légumes complets avec de la nourriture, et emporter un morceau de fruit frais pour compléter votre alimentation

Il est pratique lorsque l'on combine les ingrédients Par exemple, si vous préparez un poulet ou un grand morceau de poulet, vous pouvez l'utiliser dans des sandwichs au poulet et des feuilles vertes dans les salades et des pâtisseries, et seulement, accompagnée d'une portion de tartes de riz ils sont une excellente idée parce que vous pouvez faire toute une tarte et prendre une à deux portions de boîte à lunch au travail, à manger le reste à dîner à la maison

acheter à bon escient

Une fois que vous avez planifié votre menu de la semaine, vous pouvez aller à l'épicerie Profitez de votre week-end pour préparer les repas et pendant la semaine, vous aurez plus de temps libre pour profiter de votre maison plutôt que de cuisiner tous les jours, la préparation des repas obligatoirement le week-end, vous pourrez également préparer des plats plus complets

Enfin, préparer vos viandes

Ensuite, préparer le conteneur pour vos viandes Prendre en plastique des récipients hermétiquement fermés qui va garder frais vos repas aussi les sacs refermables sont adaptés si vous allez apporter de la nourriture qui nécessitent froid, ne pas oublier de mettre dans le récipient d'un liquide de refroidissement pour éviter perdre ou briser la chaîne du froid


Si possible, prenez un fruit qui a une bonne résistance à être maintenu dans le récipient, comme une pomme rouge ou vert, ou une banane ou de plantain également quelques craquelins ou du pain roll, son noir ou, de préférence, pour compléter votre menu Ces deux composantes, si elles ne sont pas consommés, seront retournés à la maison sans difficultés

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