Pharmaciens préviennent que les repas lourds causent des troubles du sommeil

Un rapport sur l'insomnie Conseil général des associations de produits pharmaceutiques indique que les repas lourds vacanciers peuvent provoquer des troubles et des changements de rythme du corps sommeil importants indique également que cette situation peut être exacerbée par l'alcool et le tabac à priser et tard le soir

En outre, ce rapport a également fait le mythe que vous devez dormir huit à dix heures par jour, parce que chaque personne a personne différente besoin de ce que vous devez faire est de changer les habitudes que ce taux de modification peut nuire au moment ou la qualité du sommeil de l'étude est très important de maintenir la régularité au réveil car elle affecte la prochaine fois que d'essayer de dormir plus tard pourquoi nous vous recommandons de se lever à la même heure, même tard ce week-end ou au moins faire ces heures ne diffèrent pas trop

L'insomnie est le trouble du sommeil le plus fréquent, selon cette étude, et l'un des symptômes les plus courants qui affectent la population, précédée seulement par la douleur est caractérisé par l'incapacité à s'endormir, ce qui augmente le nombre de réveils nocturnes, diminution du temps de sommeil, l'éveil de l'individu trop tôt, ou le sentiment que le rêve a été insuffisante

Selon ses données, environ 10 pour cent de la population souffre de ce problème chronique, et près de la moitié souffrent à un moment donné dans leur vie, ce qui affecte grandement la population âgée, en particulier chez les femmes ménopausées Les décourage College ces gens essaient de récupérer le sommeil diurne perdu dans la nuit, car cela va aggraver leur insomnie la nuit et il est conseillé d'effectuer une activité pour nous distraire et nous empêcher de nous dormir

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