Oreillers

meilleur Oreiller

Un des mythes qui tournent autour de l'oreiller est qu'il est plus sain de dormir sans eux Cependant, la tête doit soutenir la colonne vertébrale reste dans sa position naturelle et ne pas être soumis à aucune tension est bien meilleur sommeil oreiller, parce que si vous dormez sans elle, le cou est forcé trop, dit Antonio Navarro, chef du service de traumatologie Hôpital Vall d'Hebron à Barcelone et professeur à l'Université autonome de Barcelone même dormir sur le dos, pas recommandé sans elle, parce que le cou, snooze, se termine en rotation dans un sens ou dans l'autre, en définitive, à un spasme musculaire, comme l'a précisé l'expert

Lorsque des conseils sur les meilleurs types d'oreillers, les experts conviennent qu'il est un élément tout à fait personnelle Chaque individu dort dans une manière différente et pas tout le monde a les mêmes dimensions chose la plus importante est que la position du cou est pas forcé pas vers l'avant ou vers le bas

L'oreiller doit adapter le confort de l'individu, selon Antonio Herrera, traumatologue de l'hôpital Miguel Servet de Saragosse chez les jeunes, les personnes en bonne santé, il est préférable d'utiliser un pas trop épaisse, tandis que chez les personnes avec des blessures du rachis cervical arthritique il doit être aussi mince que possible

Se reposer correctement

Il est important de se rendre compte qu'une mauvaise fracture peut causer des dommages importants à la colonne vertébrale, de modifier l'élasticité des muscles et de réduire par conséquent la capacité de concentration et de la performance est donc opportun de suivre les recommandations de la Fondation Kovaks, qui se spécialise dans les problèmes de dos:

J'
  • Si la bouche dormir dessus d'un oreiller mince Cela devrait faire en sorte que la colonne cervicale former la colonne vertébrale le même angle que lorsque debout un très large oreiller ont tendance à provoquer le cou flexionase excès vers l'avant, il est recommandé pendant le sommeil pas d'oreiller ont tendance à faire le cou en hyperextension étaient pendant des heures Gardez ces deux positions faciliterait le développement des contractures cervicales
  • Si le sommeil reposant sur l'épaule d'un coussin épais est recommandé devrait garder le cou dans l'axe de la colonne vertébrale, et veiller à ce qu'aucune goutte ou faire pivoter
  • Dormir sur le ventre est déconseillé faisant modifie généralement la courbure de la colonne lombaire et, de respirer, de garder votre cou tourné pendant plusieurs heures si vous ne pouvez pas dormir dans une autre position, essayer de rendre un peu du côté Si tourner à gauche, devrait fléchir la hanche et du genou droit, tout en maintenant tendue la gauche, tournez vos épaules et essayer d'adapter la forme de l'oreiller à la tête, de sorte que la position relative du col par rapport à la la colonne vertébrale est aussi proche que possible de celle qui est formée en position debout

Si vous n'êtes pas sûr de la position dans laquelle vous dormez, les experts recommandent de choisir un oreiller qui a un haut degré de flexibilité, assez spongieuse pour accueillir différentes positions remplissent naturel oreillers ont tendance à avoir cette qualité

Paging sein de ce contenu

J'
  •  Aucune page précédente
  • Vous êtes à la page: [Page 1 de 3]
  • Aller à la page suivante: Un article très personnel "
0

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha