Nouvelles propositions pour les dîners pour les enfants et les familles

Les nouveaux dîners Eroski Consumer proposées pour les enfants et les familles en général est de donner la priorité aux céréales, les légumes et les légumes sans ou réduire la ration de protéines animales L'objectif est clair et nécessaire: aucun excès ou au moins , compensent les enfants, comme les adultes, ils mangent trop de protéines animales et cette coutume est mauvais pour la santé

Un menu pour le dîner

Pour configurer menu du dîner à juste titre hebdomadaire, les ingrédients doivent être entré dans le panier Si vous apporte le dîner importance qu'elle mérite, il ne peut pas être développé frange, mais doit avoir sa propre entité dans le garde-manger de la meilleure façon de vérifier est d'acheter de la nourriture selon un menu particulier dépendra en grande partie des aliments dîner mangé à midi et sans avoir à être très rigoureux et inflexible, il doit être guidé par certaines conditions

Une autre étape vers un repas sain

effet sonore supplémentaire qui résulte de la consommation Eroski pour planifier des dîners plus petits est de prioriser les céréales, les légumes et les légumes, ainsi que distribution ou de réduire la ration de protéines animales Cette proposition a l'habitude de justification claire alimentaire social ou familial, les enfants qui mangent à la cafétéria que ceux qui le font à la maison, manger à midi une portion de protéines (viande plus souvent que les poissons) qui, avec des suppléments de protéines prises au petit déjeuner, le déjeuner et collation (jambon, jambon, charcuterie, saucisses, fromages, produits laitiers, des saucisses ou du pâté), couvrir les besoins quotidiens en protéines pour cette population

Commencez par cette coutume résultat apprentissage et un défi pour de nombreux parents qui ont l'embarras de manger et de manger des protéines animales, à la fois pour le déjeuner et de nuit pour enfants, comme les adultes, ils ingèrent trop de protéines et l'excès est mauvais pour la santé

Parmi les plats principaux du dîner devrait inclure une préparation simple et facile à digérer à base de crème pâtes, riz, couscous, pois ou haricots adouci avec du riz, y compris la viande, le poisson, les fruits de mer et de l'oeuf pourrait être inclus comme un complément tels que "lisser" majeure, sauf vaisselle quand un de ces aliments a été omis dans le repas de midi, puis servir le dîner pour compléter la quantité de protéines par jour

Sans parler de la portion de pain, qui le cas échéant peut être remplacé par un peu plus que les céréales, la semaine peut être commandé comme suit le dessert forme que les fruits ou le lait simple, si vous avez pas pris suffisamment toute la journée est pas obligatoire d'avoir un verre de lait avant de se coucher si vous avez consommé pendant la journée laitière recommandé Malgré une certaine obsession de la consommation de ces produits en portions enfants, les enfants obtiennent le calcium dont ils ont besoin d'autres sources alimentaires qui leur permettront de diversifier les régimes alimentaires: noix, graines de sésame, les sardines en conserve, les grains entiers, les légumes verts et les légumineuses

Exemple de menu midi et soir du lundi au vendredi

 Image: CONSUMER EROSKI

La plupart des recettes proposées dans le tableau sont décrits en détail dans le livret des consommateurs Eroski

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