Manger sain loin de la maison

Vives ayant peu de temps, ne veulent pas cuisiner ou tout simplement ne veulent pas faire Votre solution à l'alimentation est de manger ce que vous trouvez sur la route et manger à l'extérieur Rien vaisselle et de recueillir cuisine Bien que pas ma recommandation pour rester en forme, cela ne signifie pas nécessairement que vous êtes XXL le reste de la taille de votre vie

Je vous donne quelques conseils pour vous de manger sainement lorsque vous êtes sur la route, il est préférable de faire de cette question une fois et alors que, pour la nourriture, comme la maison, est incomparable!

  • Venez parties comme votre maison: Dans les restaurants, ils servent de grandes portions Divisez votre assiette visuellement dans les bonnes parties: la moitié pour la salade, une chambre pour l'hydrate de carbone et une salle pour la protéine Tout, demandez-le pour emporter
  • Évitez le pain: Si à chaque fois que vous vous asseyez à la table dans un restaurant fonctionne le propriétaire de mettre un plateau de pain et de beurre, pas de merci dire aimablement S'il y a d'autres personnes à la table qui veulent manger du pain, de respirer et de demander de l'eau, assez d'eau
  • préparations oculaires: La chose principale est d'éviter tout ce qui est fondu, bords frit sauce, croustillant, crémeux, etc. Essayer de commander des plats grillés ou à la vapeur ne se négatif pensant que ce ne sera pas bon goût, un poitrine de poulet grillé un goût céleste et si elles ont les poissons, il est préférable
  • Remplacer: Si le plat est livré avec de la purée, frites, gratin dauphinois etc, demandez base versions, à la vapeur ou garniture de légumes versez-vous, demandez l'huile d'olive, le vinaigre balsamique, le sel, le poivre et le Prêt!

Rappelez-vous si vous voulez perdre du poids tout est de planifier et de faire vos bons choix personne ne le fera pour vous, et vous portez ventre supplémentaire que vous Avec un peu d'effort et d'imagination pour un restaurant, vous pouvez bien manger

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