Lutter contre le stress au travail

Lutter contre le stress au travail

Stress, est vraiment inévitable

Le stress (stress) est l'un des mots les plus mentionnés dans les bureaux de ces dernières années et pas étonnant: il est l'un des principaux problèmes sociaux, et principale cause de dossiers d'absentéisme et médicales (ou absences malades) le stress est plus un sens simple, pour devenir un fléau social grave, qui affecte non seulement la performance mais la santé et le bien-être des travailleurs dans tous les domaines et activités

Mais contrairement à ce qui semble, le stress est un mal inévitable qui est normal pour les plus divers emplois les ont des exigences, des délais et des conditions stressantes Cependant, avec la prévention appropriée, peuvent échapper aux griffes de stress et restent organes productive et en bonne santé, de l'organisation et de la société

Ne vous surchargez pour combattre le stress

Le principal facteur qui provoque le stress est la surcharge sans relâcher Par conséquent, la meilleure prévention est relaxation appropriée excédentaires pressions, les exigences et les obstacles peuvent conduire presque inévitablement à souffrir de stress pourquoi abord, vous devez apprendre à se détendre, pour recharger l'énergie à la fin ou au cours de la journée, et de renouveler votre élan pour ne pas tomber en proie à ce fléau

Rencontrer complète votre travail, obligations et responsabilités Cette vous permettra de savoir quelles sont les limites de vos tâches évitent vous prenez plus que vous devriez prendre en ce qui concerne le travail permettra également de vous savez où vous arrivez et vous devez répondre à pas de méta vous prendre par surprise et vous décourager dans tous les cas

Connaît vos échéances puis establécelas un jour plus tôt que ce qu'ils ont vraiment sont donc beaucoup de temps pour résoudre tout incident, tout en respectant la date de livraison de ce travail

Est organisé avec votre temps Si vous remarquez que vous vous énervez pour travailler, cherche à environ dix à quinze minutes avant de la maison, et prendre la route avec calme éviter de conduire ou prendre les transports dans les moments les plus difficiles peuvent même vérifier la maison, profiter de la solitude du bureau tôt pour prendre le petit déjeuner ce qui permettra une plus grande détente tout au long de la journée

le stress de combat a été ordonné

Nous gardons une atmosphère de travail ordonné Nous nous référons à votre bureau, dans votre voiture ou au bureau, votre ordinateur, votre horaire et votre corps, il est votre premier travail Evita sobreexigirte si vous vous sentez malade et passe du temps chaque jour pour votre toilette et de beauté routines passer quelques minutes par semaine pour donner des soins supplémentaires: aller chez le coiffeur, manucure, massage ou pour faire un masque nourrissant appliquer vous-même et prendre un bain à bulles Faites de même avec votre environnement de travail : passer un certain temps de faire le tri, le décorer à votre goût, et le laisser dans des conditions optimales Cela vous permettra de travailler plus confortablement

Après le travail, prendre une marche, prendre votre animal de compagnie pour une promenade ou faire les portes de quelque chose en dehors de se détendre et laissez vos yeux (et l'esprit) divertir avec un nouvel environnement, avec de nouveaux visages, de sons et de couleurs, Cela vous permettra de saveur, pour revenir à votre routine, mieux se concentrer sur vos activités régulières

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