Le rôle des plantes dans les régimes

Les plantes qui améliorent la diurèse

À la suite de la consommation de plantes ou de diurétiques ons, vous pouvez le comprendre, mais pas toujours, une importante "faible volume" ou "moins de poids" Beaucoup de ces préparations contiennent la prêle, l'artichaut ou du thé vert parmi ses ingrédients Ces plantes augmentent la diurèse mais ils ont pas prouvé influence sur la perte de graisse du corps, seulement un effet diurétique, et sont également non sans une longue liste d'effets secondaires et contre-indications

Les effets qui causent plantes diurétiques, leur utilisation sera limitée par les conseils d'évaluation et le médecin Ainsi, administré judicieusement, peut avoir un effet thérapeutique démontrée et, dans le cas de surpoids, de permettre une perte de poids progressive si ils sont combinés avec un régime alimentaire approprié et une formation accrue d'exercice

Perdre du poids signifie kilos de perdre, sans autre analyse exige que minceur Mais la plupart du poids perdu est gras, de commodité, si vous êtes en surpoids ou obèses Cependant, le fait de «tricherie sur la balance" à la perte d'eau du corps et pas la graisse a commencé à devenir une habitude pratiquée par des gens très différents, des athlètes aux gens ennuyeux écœurés par la rétention d'eau ou même population générale

Les plantes qui "aident" à perdre du poids

Dans le cas de plantes pour perdre du poids, il y a beaucoup de possibilités, en fonction de l'effet désiré: augmenter la satiété et de réduire l'appétit, réduire l'absorption des graisses, aider à nettoyer le corps et aider à éliminer l'excès de liquide, de promouvoir la digestion et le métabolisme des graisses, ce qui contribue à le transit intestinal Mais ces effets ne sont pas représentés à tous les étages et la publicité, comme le montre l'enquête menée par Consumer Eroski sur les produits de perte de poids, après une analyse approfondie de la preuves et la sécurité des plantes les plus consommées et / ou recommandées scientifique

Les plantes qui plus est recommandé d'enlever kilos superflus sont:

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  • Le thé vert a montré un effet diurétique et la recherche suggère que, pour sa richesse en polyphénols, contribue à l'augmentation des dépenses d'énergie et la perte de graisse, bien que les derniers effets de manière intéressants étaient à prouver poids plus scientifique

  • Glucomannan et Plantago Il est riche en mucilage (un type de fibres), lorsque les deux plantes sont ingérés avec de l'eau, ils forment un gel dans l'estomac qui fournit la satiété et de plénitude, ce qui réduit l'appétit

  • Garcinia Cambodge a été annoncé comme une plante qui empêche l'accumulation de graisse, bien que ces effets amincissants potentiels doivent être démontrée dans une méta-analyse sur cette plante, la conclusion était que les extraits de Garcinia Cambodge produisent la perte de poids à court terme, mais il est action ponctuelle, sans signification statistique de faire une recommandation pour une telle utilisation

  • Artichaut favorise hépatobiliaire et les fonctions digestives, ce qui contribue à améliorer la digestion, réduire les ballonnements à chaque repas et avoir un sentiment de mieux digestif n'a pas prouvé pour vous aider à perdre de la graisse, mais à ces fins, il peut être intéressant comme complément alimentaire chez les personnes atteintes digestions lentes et lourdes

RISQUES À VÉRIFIER

Dans une étude menée par des chercheurs financés par l'UE, il a été constaté que les composés et préparations botaniques peuvent être nocifs pour les composés de la santé humaine Des chercheurs de l'Université de Wageningen (Pays-Bas) et de l'Università degli Studi de Milan (Italie ) ils ont constaté que la concentration de alkénylbenzènes ou des alcaloïdes de pyrrolizidine, composés trouvés dans de nombreux compléments alimentaires de la plante, les concentrations atteignent qui ont besoin d'améliorer les contrôles de niveau et la qualité plus strictes

L'étude, publiée dans la revue Food and Nutrition Sciences, est encadrée dans le PLANTLIBRA «plante suppléments nutritionnels: les niveaux de consommation, les avantages et l'évaluation des risques" projet et met en garde contre ces composés à associer à l'incidence croissante du cancer du foie détecté dans les tests expérimentaux animaux, l'UE a interdit l'utilisation de tels alkénylbenzènes estragole, l'eugénol de méthyle, safrole ou bêta asarone comme aromatisant, mais pas leur utilisation dans les compléments alimentaires végétaux

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