La relation entre une mauvaise alimentation et l'insomnie

Préoccupations, l'inconfort physique, l'abus repas passionnants ou très grandes avant le coucher, quelques-unes des causes les plus fréquentes de l'insomnie, ou ce qui est le même, des difficultés d'endormissement

Abus de café, thé, chocolat et autres boissons aux extraits de caféine de cola ou des extraits de guarana ou du ginseng, de modifier notre système nerveux et sont complètement découragés si elles souffrent d'insomnie

Mais il ne faut pas seulement prendre en compte les limites des boissons excitantes, puisque, par exemple, un dîner copieux, bien que basé sur des aliments «sains», provoque des troubles du sommeil et peut même nous faire faire des cauchemars

Idéalement, à la fois pour faciliter la digestion de sommeil, est de faire un repas simple et léger dîner (soupe ou de la crème ou de la salade, la viande ou le poisson grillé ou des œufs avec garniture de légumes, pain, yaourts, fruits) pas prendre de la nourriture dans les deux heures avant le coucher et les boissons excitantes remplacent infusions relaxantes

Les thés apaisants les plus connues, sont généralement fabriqués avec: la passiflore, la valériane, le tilleul, fleur d'oranger, verveine, mélisse, marjolaine, l'aubépine, le houblon, la lavande, la verveine,)

simples perfusion contre l'insomnie et autres troubles nerveux (anxiété, palpitations)
20 ou 30 g de fleurs et les feuilles sont bouillies passiflore par litre d'eau doit être pris trois tasses, deux avant le coucher et une troisième, si vous vous réveillez pendant la nuit ou si le sommeil ne vient pas

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