La moitié de congé hypertensive dans une année, tel que recommandé par le régime alimentaire sain médecin

Hypertension en Espagne affecte 10 millions de personnes, ce qui équivaut à 35% de la moitié de la population de ces patients dans la première année laisse régime alimentaire sain recommandé par votre médecin et 85% suivent ces recommandations, bien que des violations répétées , comme indiqué par le coordonnateur du club de l'hypertension artérielle, le Dr Nieves Martell, à l'occasion de la Journée mondiale de l'hypertension, qui est célébrée le 10 Octobre avec le slogan "ne pas tendue, améliorer votre santé cardio-vasculaire ne nécessite pas de grands sacrifices"

Pour contrôler l'hypertension et améliorer la santé cardiovasculaire, "pas besoin de grands efforts, mais de procéder à de petits changements dans la vie quotidienne", a déclaré le médecin, qui fait référence à la publication du livre "32 recettes avec des recettes ainsi que pour les patients hypertensive »écrit par Montserrat Villatoro" l'objectif est d'encourager les gens à savoir comment manger, l'idée est de ne pas dire que vous ne devriez pas manger, mais comment et combien de manger pour avoir une alimentation variée et équilibrée et d'augmenter la qualité de votre santé ", at-il dit à son avis, l'important est d'intégrer les conseils dans la vie quotidienne

Dr. Service d'endocrinologie de l'hôpital Ramon y Cajal à Madrid, Olga González Albarrán dit ce qui constitue un régime alimentaire sain pour personne Il a dit que le matin pour boire du lait et des biscuits et, au milieu de la matinée, un morceau de fruit, ayant pouvoir rassasiant à manger recommandé une salade ou des légumes au début, puis 100 grammes de viande maigre ou 150 grammes de poisson blanc (130 grammes si elle est bleu), riz ou de pâtes, ils ont glucides pour la soirée conseillé les mêmes que dans le matin et le soir, comme dans la cuisine

Gonzalez a noté que l'Espagne "a abandonné le régime méditerranéen» et chaque fois que vous mangez plus de la restauration rapide, plus frits et panés À cet égard, a noté que, en conséquence il y a des gens plus obèses et ont indiqué que 50% des obèses sont hypertendus et 60% des patients hypertendus sont en surpoids a en outre déclaré que nous devons éduquer les familles à apprendre à manger moins de tout type de nourriture à l'égard de hypertensive, conseillé de réduire la consommation de sel, parce que, dans son opinion, "qui ont la nourriture elle-même est assez"

En ce qui concerne les protéines, il a noté que la consommation de viande ne doit pas dépasser 15% de l'alimentation En ce qui concerne les boissons gazeuses, averti que des niveaux élevés de sucre et de calories, mais "rassasiant impuissants" il a également déclaré que l'huile d'olive "est en bonne santé", mais en petites quantités a également rappelé que la marche 45 minutes par jour est un exercice sain et a dit que de 500 calories de moins par jour perdent du poids médecin a dit que, pour éviter frits et gras poids saturé modifier lentement les «régimes miracles» n'existent pas, at-il averti

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