Hommes de bureau de santé de routine

Hommes de bureau de santé de routine

problèmes de santé courants dans les bureaux

Travailler dans un bureau peut être très enrichissante, lorsque nous appliquons les mesures de sécurité appropriées maintenir une bonne posture en position assise, prenant des pauses pour étirer les membres, l'activité physique et la mobilisation des articulations une ou deux fois par heure sont les meilleurs moyens à éviter les courbatures et les conditions de travail généralement associés avec le bureau

Dans cet article, nous analysons les maladies les plus courantes, et de voir la meilleure façon de prévenir

Syndrome du canal carpien

Syndrome du canal carpien est l'un des maux les plus communs dans les bureaux, en raison de l'utilisation de technologies telles que la souris d'ordinateur, claviers et autres syndrome similaire se produit lors, les actions mécaniques répétitifs, encore et encore tout au long de jour le symptôme évident est la douleur ou de l'inconfort dans la partie supérieure de la main, avec engourdissement des doigts, paumes et les côtés des démangeaisons (surtout à droite), et aussi un certain malaise au coude du secteur

Avant l'apparition de la maladie, le massage et l'acupuncture semble être la meilleure solution prendre des analgésiques anti-inflammatoires et peut soulager les symptômes, mais ne guérit pas le mal dans les cas extrêmes peuvent recourir à la chirurgie pour éviter des dommages est de mobiliser les meilleures mains en mouvements circulaires de temps en temps, se dégourdir les doigts et de garder vos coudes et les poignets bien soutenus lors de l'utilisation de l'ordinateur ou du clavier

Les maux de dos et le bas du dos

Le mal de dos est assez fréquent chez les employés de bureau, principalement en raison de la mauvaise posture en position assise Ceux avec des chaises ergonomiques parviennent à empêcher le tout en gardant le dos droit et les épaules reposait sur le dos de leurs chaises Mais souvent ceux qui ont de mauvaises chaises penchez-vous légèrement vers l'avant et apporter vos épaules, provoquant une gêne musculaire peut être dévastateur pour le bien-être, pour ne pas mentionner la concentration et l'efficacité

La prévention est simple: maintenir une bonne posture, le dos droit d'effectuer des exercices épaules et le dos, étirez vos muscles à chaque heure, et ce problème est facilement résolu

douleurs articulaires

Douleurs dans les articulations des poignets, les coudes, les hanches, les genoux et les chevilles, aussi, en raison de l'absence d'exercice correct des zones de séance difficile Rester circulation sanguine, ce qui limite l'oxygénation des cellules, empêche le drainage des toxines, et provoque une privation de nutriments dans les zones de muscles souffrent aussi de ces conditions

Il est préférable, puis passer à l'occasion, une fois par heure, de la chaise et de prendre une marche autour du bureau d'aller aux toilettes, déplace les articulations et dynamise votre corps en lui donnant un grand coup de sang neuf aux zones souffrant alors qu'il était assis

Les problèmes de santé dans les bureaux: tension oculaire

 L'inconfort oculaire sont une autre mauvaise habitude, principalement liés à l'utilisation des ordinateurs avec des écrans ajoutés à l'éclairage mauvais bureaux symptômes brillantes comprennent le larmoiement ou trop sec, les larmes, des démangeaisons et des ballonnements peut aussi devenir rouge, et même vision flou

Pour éviter ce problème, il suffit d'ouvrir la fenêtre pour assurer un bon éclairage, et placez votre ordinateur perpendiculairement à la fenêtre, de sorte que pas d'éblouissement ou de réflexions se produisent sur l'écran pendant que vous travaillez Une fois toutes les demi-heure à chercher dans une autre direction, le changement la mise au point de votre vision en lettres, des chiffres ou des ornements ouvre et ferme les paupières pour assurer un bon mouillage des yeux
Assurez-vous également que votre moniteur ou écran ne sont pas trop lumineux, et le matériel que vous travaillez a la bonne taille, pour éviter la fatigue oculaire lecture
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