Gymnases: comment être constant

Objectifs à court terme

Cosmétique et de la santé sont le moteur de nombreuses personnes chaque année aux gymnases, la santé des «nouveaux temples Cependant, une étude réalisée par des experts en psychologie du sport, R et D Or Weinberg dit que 50% les gens qui viennent à un centre sportif pour la première fois ne reçoivent pas cette décision bien intentionnée de prolonger au-delà de six mois, mais chacun d'entre eux viennent avec leurs meilleures intentions

Les raisons de ce manque de cohérence sont plusieurs et divers types "Ce qu'une personne attend le sport ne peut pas correspondre à la réalité d'aller à une salle de gym, faire une table particulière, en cours d'exécution, etc.», dit Duke Ainara, la formation des enseignants psychologique à l'Institut basque de l'éducation physique

Les premiers efforts sont récompensés rapidement ton plus physique; les premiers kilos sont facilement perdus, mais le problème se pose plus tard, parce que le corps prend plus de temps pour montrer les résultats souhaités tels que c'est l'une des raisons les plus courantes qui conduisent à l'abandon

L'expert a conseillé d'envisager des objectifs à court terme et les objectifs peut être atteint "Personne mieux que nous pour connaître nos limites Comme les premiers exercices sont surmontés, les incitations poussent ainsi», dit Duke Ainara

Le soutien de l'environnement est très important Ceci est à signaler à la personne qui a commencé à aller à la salle de gym, avec l'effort d'habitude qu'il suppose, qui devrait continuer à aller à la gym parce qu'il ressemble beaucoup

Cet enseignant assure également que l'exercice de groupe est fortement recommandé afin de maintenir l'habitude "De cette façon, il devient pratique plus supportable sur les liens sociaux d'une part, sont renforcées, et de l'autre le devoir de justifier aux autres, parce que absences, apporte une responsabilité accrue », explique

Les raisons de fréquenter la salle de gym sont variés Certains nouveaux athlètes qu'ils sont médicalement prescrits, d'autres plus de femmes que les hommes, parce qu'ils ont l'intention de perdre quelques kilos ou améliorer leur apparence physique générale, et il y a ceux qui fuient le mode de vie sédentaire qui mène le mode de vie actuel en fait, l'expérience en tant que moniteur de musculation et de fitness a enseigné Fran Villasol que généralement les gens qui vont à gymnases ont pas la prétention de se sentir bien et de vivre une vie plus saine "les emplois d'aujourd'hui sont sédentaires et la salle de gym peut être rompu avec cette ", dit Villasol

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