Gain de régime et de poids pendant la grossesse

Le faux mythe de manger pour deux

 Image: Boris

Le poids de la femme enceinte a un rapport direct avec les calories que vous mangez pendant les neuf mois de relation de gestation, même si le régime est pas le seul facteur affectant les spécialistes de poids comparer le poids de la femme enceinte à chaque consultation avec le gamme de poids moyen estimé et recommandé pour chaque étape de la grossesse

Le plus fréquent chez la plupart des mamans est un souci de ne pas gagner trop de poids dans ces neuf mois, en partie à cause de l'inconfort d'être en surpoids, ce qui ajoute à l'inconfort associé à la grossesse elle-même, et aussi par la crainte de ne pas facilement et rapidement retrouver leur figure précédente après l'accouchement Bien que moins, il y a aussi des femmes qui se passe sinon votre gain de poids pendant la grossesse ne pas atteindre la limite inférieure recommandée, et une de ses plus grandes craintes est que cela affecte le développement normal bébé, car on pense qu'il pourrait être né avec un poids et une taille insuffisante

Combien de kilos sont grossir

Les experts recommandent que les femmes gagnent entre 9 et 12 kilos pendant toute la grossesse de moins de 9 kilos le poids de la mère est considéré comme insuffisant, et peuvent être dues à différentes causes de remplissage en place après avoir mangé quelque chose de mal à l'aise sensation de nausée et des vomissements, brûlures d'estomac ou contrarié manque d'appétit des motifs suffisants pour les femmes enceintes de ne pas manger tout ce qui réclame son corps de sorte que les calories et les nutriments que vous mangez sont rares

Malgré ce que cela puisse paraître, cette situation a un impact négatif sur le fœtus, car cela aura les nutriments dont il a besoin au moyen des réserves maternelles le bébé se développe normalement, habituellement tandis que la mère gagne moins de poids

calories précises à prendre du poids lentement

Les exigences de l'énergie et de nutriments varient au cours de la grossesse que si le poids de la femme au moment de la grossesse est à droite, il suffirait de noter que, à partir de la deuxième moitié de la grossesse, l'augmentation des besoins énergétiques à une vitesse de 250 à 300 calories supplémentaires par jour

Étant donné que les exigences de certains nutriments sont également plus élevés à ce stade, d'augmenter la quantité de lait et de farineux (céréales et produits céréaliers comme le pain et les pâtes, les légumes et les pommes de terre) suffirait, par exemple, un caillé, un verre de lait écrémé et quatre doigts de pain contribuent peu plus de 300 calories, et couvrent les produits laitiers 100% du calcium supplémentaire doit exiger la grossesse de même, il existe de nombreuses autres façons d'augmenter le nombre de calories dans le régime alimentaire et aider à la prise de poids au cours de la grossesse, tandis qu'il est souhaitable que les femmes enceintes

Cette clarification des calories supplémentaires requises par la femme enceinte permet de dissiper le mythe que les femmes enceintes doivent manger pour deux ours de mère dans un très petit être et il n'y a aucune raison de le nourrir comme un adulte étaient

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