Éviter le sommeil dans le bureau

Éviter le sommeil dans le bureau

Que faire pour éviter le sommeil au travail

Certains jours sont lents définitivement au travail ont rencontré des boucles d'oreilles, pas de nouvelles activités, et les clients semblent être évitant entrer sur le site ces jours peuvent être terribles pour les personnes actives, provoquant milieu de la matinée de rêve si détestable et l'ennui cela implique Mais il existe des moyens pour faire face à l'ennui et l'ennui au travail

petites pauses

La meilleure façon de surmonter le sommeil dans le bureau prend une petite pause de temps en temps sur votre bureau, marcher quelques pas, se laver le visage et les mains avec de l'eau froide, et regarder à travers la fenêtre pour prendre l'air Ces courtes pauses renouveler l'oxygène dans chacune de vos cellules et de faire votre changement d'esprit de la scène quelques minutes, se réveiller complètement

Pour assainir l'air dans le corps, rien de tel que le bâillement Si vous le pouvez, faites-le avec des funérailles: un ouvert et avec une profonde respiration puis la bouche, se dégourdir les jambes, les bras, le dos, pour donner à vos muscles un mime qui il aidera

collations saines

Une bonne façon de surmonter la faim et le sommeil au travail est de manger une collation saine et naturelle vous mangez yogourt réfrigérés ou une pomme délicieuse au lieu de collations avec des charges élevées de graisses qui ne fera qu'aggraver la situation si vous avez envie de quelque chose de sucré, essayez accompagner ces collations saines avec un morceau de chocolat noir Cela vous donnera l'énergie, satisfaire votre désir de sucreries, et aidera à se réveiller rapidement

dialogue constructif

Si un collègue est dans la même situation, ils peuvent aider l'autre pour échanger quelques mots Une conversation amicale court sur des sujets sans rapport avec le bureau peut stimuler leur esprit, energizándolas nouveau pour une meilleure performance après l'interaction

sieste

Supposons que la nuit dernière même pas pu dormir quelques minutes, votre corps et votre esprit sont vraiment exhausted'll échouent quelques minutes gratuites que vous avez, peut-être après le déjeuner léger, de prendre une petite sieste Choisissez un endroit calme pour ne pas que vous avez besoin de dormir, vous pouvez fermer les yeux et se détendre votre esprit, profitant de la lumière du soleil pour se reposer chaque cellule pour pas plus de 15 minutes

Changement d'activité

 Si vous exécutez une tâche fastidieuse et vous sentez que votre esprit ne veut pas y participer, trouver une autre activité à faire pendant quelques minutes organiser vos fichiers, organiser votre horaire hebdomadaire ou prendre toute autre tâche en attente Ce changement va réveiller votre esprit et laisser en bon état, puis retourner le travail fastidieux que vous avez sous les yeux
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