Éviter digestions lourdes

Une bonne digestion de l'absorption des aliments fournit tous les nutriments nécessaires pour le corps et un bon contraste de la qualité du sang, une mauvaise digestion ou de manger les mauvais aliments favorisent la formation de toxines dans le sang, ce qui influe sur la le développement des tissus et empêche l'absorption des nutriments, le résultat est la création de tissus faibles, qui encouragent les maladies ou l'inconfort gatrointestinal

Une mauvaise digestion

Le processus de digestion est conçu pour être exécuté rapidement et ainsi obtenir la valeur la plus nutritive des aliments que vous mangez Lorsque la digestion est lente, les aliments qui ne sont pas digérés peut fermenter et provoquer des symptômes gastro-intestinaux tels que les brûlures d'estomac, des douleurs abdominales, des nausées, éructations, ou de reflux, etc. Mais les repas lourds ou les excès ne sont pas la seule cause de la mauvaise digestion pour éviter cette fermentation des aliments, devraient être pris en compte plusieurs aspects:

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  • Suralimentation: plus la quantité de nourriture consommée, le système digestif est moins susceptible de compléter la digestion est toujours préférable de manger de petites quantités et plus fréquemment

  • Chewing mal lorsqu'elles sont mâchées mal signifie a mangé très rapidement, un aspect qui est de manquer la première étape de la digestion, qui commence dans la bouche avec du chewing Si pas bien fait, la nourriture dépenser moins écrasé l'estomac, la digestion ralentit et parfois vous ne pouvez pas finir de faire

  • Éviter de boire pendant les repas: d'une part, la digestion est réalisée dans le corps à une température d'environ 37 ° C avec la consommation de boissons froides, un contraste de température qui oblige le corps à neutraliser Cela provoque une altération de la circulation se développe le sang, ce qui ralentit la digestion et peut enflammer la muqueuse outre, boire beaucoup de liquides pendant les repas peuvent diluer les enzymes et les acides responsables de la digestion, ce qui nuit à leur fonction digestive et arrête le processus de digestion

  • Manger trop tard: la nuit, les processus digestifs sont ralenties manger tard est une cause fréquente de problèmes de digestion

  • anxiété ou le stress états: avoir un état d'esprit altéré au moment de l'alimentation, comme le dégoût, la colère ou le stress affecte directement la digestion et provoque des enzymes digestives ne pas agir à temps et retardent la digestion, de sorte que ne peut pas être achevé

estomac sain

digestion rapide assure un estomac sain, une meilleure vitalité et une bonne absorption de tous les aliments, en bref, est un équilibre parfait tout au long des posnavideños du corps Pour éviter ces symptômes désagréables, vous devez mettre en œuvre quelques conseils:

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  • Mangez des aliments faciles à digérer, peu épicée et mâcher sans pressé de finir de manger
  • Soit environ cinq heures entre les repas
  • Buvez des liquides entre les repas eau abondante aide à éliminer les toxines dans le sang
  • Mangez tranquillement, lentement pour ne pas discuter des problèmes lors de l'heure des repas, comme le système nerveux régule le système digestif
  • Évitez la consommation excessive de sucres et d'hydrates de carbone
  • Prenez un thé digestif après le repas (camomille, menthe pouliot)
  • Laissez-vous guider par les sens, qui est, si vous remarquez que quelque chose ne se sent pas bien, arrêter de manger si vous avez pas d'appétit, pas la force, et si vous avez très faim, manger lentement pour remplir avant
  • Les experts affirment qu'il est préférable d'éviter de mélanger les aliments acides avec des glucides, parce que les acides entravent l'action des enzymes digestives
  • Il est conseillé d'inclure des protéines à chaque repas car de cette façon la sécrétion acide stimulée, responsable de la digestion
  • Soyez prudent lorsque vous mangez

Remèdes naturels pour l'indigestion

Lorsque les symptômes de mauvaise digestion il n'y a pas de retour en arrière seul peut atténuer et à prévenir l'indigestion répéter quelques remèdes naturels et la maison aider à déplacer ce processus de la meilleure façon possible de développer

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  • Le jus de citron, le bicarbonate de soude et d'eau Presser le jus d'un citron, ajouter de l'eau et une cuillère à café de bicarbonate, remuer et boire
  • Chauffer un verre d'eau et ajoutez une cuillère à soupe de miel et deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre, bien mélanger et boire
  • Prendre le thé de camomille, de la cannelle, de thym ou de coriandre
  • Buvez un verre d'eau avec une cuillère à soupe de vinaigre de cidre, remuer et boire
  • Mâcher des graines de fenouil
  • Manger banane mûre, car elle soulage l'inflammation de l'estomac et est un antiacide naturel
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