Conseils pour se reposer l'esprit dans le bureau

Conseils pour se reposer l'esprit dans le bureau

Conseils pour rafraîchir votre esprit et améliorer votre performance

Garde-nous cool, attentif et alerte, il est impératif d'avoir la meilleure productivité et la meilleure performance tout au long de la journée de travail pour les jours lents au bureau, rappelez-vous ces conseils pour vous soulager et de renouveler votre énergie

L'eau guérit tout

Une fois par heure se lever de votre chaise, marcher un peu, coup d'oeil par la fenêtre pour respirer l'air frais et laisser le soleil se baigner votre visage aller aux toilettes et se laver le visage et les mains se rafraîchir, profiter du moment puis boire un verre de l'eau froide, et vous pouvez retourner à votre bureau rénové

Votre chaise de bureau

Essayez d'avoir une chaise ergonomique, briser les bras et une bonne sauvegarde, chaise haute et confortable est essentiel pour maintenir une bonne posture, et éviter aussi de vous sentir mal à l'aise, être capable d'y rester plus longtemps sans être distrait par ce douleur gênant dans le bas du dos et derrière les épaules, les conditions toujours présents avec de mauvais sièges dans le bureau

Une chose à la fois

Se concentrer sur la tâche à accomplir Si vous faites beaucoup de tâches à la fois, les chances sont qu'ils ne donnent pas l'attention qu'ils méritent, et vous finissez par épuiser votre esprit en moins de temps lieu de cela, commencer votre journée la structuration de votre calendrier, le temps au pouvoir quand vous consacrez à chacun individuellement

Ne pas demander votre esprit!

Ne demandez pas à votre esprit à payer 100% d'attention tout au long de la journée, mais donner repos mérité après une tâche exigeante, faire quelque chose de plus détendu; laissez votre esprit vagabonder quelques minutes entre chaque tâche de briser le cycle et la structure de la pensée Utilisez également tous vos sens: accompagnés par des mots, des gestes et autres Déplacez votre temps de corps accomplir une tâche, de sorte que votre esprit ne sera pas aussi travail saturé aussi, essayez de ne pas faire trop de décisions sur le même jour: páutalas pour différents temps, si vous le pouvez pour le lendemain, et ainsi de discuter de vos options plus clairement

Analyser votre temps plus productive

 Si vous êtes plus actif dans le matin, essayez de mettre vos réunions et des tâches plus exigeantes à l'heure actuelle si le lundi vous n'êtes pas au-dessus de votre énergie, essayer de planifier des réunions pour le mardi, et ainsi tire parti de vos jours et heures de plus activité et également d'augmenter votre efficacité énergétique, et de permettre à vos moments "basses" pour détendre l'esprit des activités plus détendues
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