Comment faire les petits prennent plus de fruits

Les fruits contiennent beaucoup de vitamines, minéraux, fibres et antioxydants, des substances qui régulent tous les processus qui se produisent dans le corps, et sont donc essentiels pour le bon fonctionnement de l'organisme

Les plus petits sont souvent réticents à consommer des fruits, sauf la banane, facile à peler et agréable goût sucré Toutefois, il convient de promouvoir la consommation de toutes sortes de fruits, car il y a certaines vitamines et minéraux trouvés dans ceux et donc pas d'autre banane apporte beaucoup de potassium, mais néanmoins a une teneur négligeable de vitamine C

Que pouvons-nous faire pour promouvoir la consommation de fruits

À l'école
Beaucoup de parents sont d'accord pour les déjeuners de programmation plus petit hebdomadaire comprend dans tous les différents types de fruits dans votre sac à lunch; Tangerines lundi, mardi pomme, etc. Les enfants apprennent par imitation, et font de ces initiatives contribue très positivement à l'habitude de prendre différents types de fruits est acquis
À la maison
Des efforts doivent être faits pour les enfants impliqués dans l'achat et dans la cuisine, dans la mesure de ses possibilités, de les motiver et de leur enseigner l'importance de tout manger nous développons avec eux des recettes de sorbets aux fruits, salades de fruits, smoothies (yaourt frais) gelée de fruits avec des morceaux de fruits, etc.

Le fruit peut se présenter sous différentes formes:
Frais ou en jus, écrasé et battu avec du yogourt (fruit ou plus à harmoniser: Par exemple milk-shake fraise, orange et yaourt), compote ou en purée
purée recouverte d'une couche de yaourt et de cannelle (par exemple, la compote de pommes avec du yaourt au citron), purée de fruits avec des morceaux d'une autre (par exemple compote de pommes avec morceaux de banane et poché), rôti, tranchés pièces (Macédoine) macédoine sur un fond de yogourt ou du fromage cottage, de la salade avec des morceaux de fromage ou de fruits gelée
Les fruits peuvent également effectuer un certain type de sauce ou de crème glacée pour les occasions spéciales
D'autre part, peut être fait sauces fruits: Le fruit est écrasé et le sucre et un peu de jus de citron ajouté (fraise, kiwi, abricot, ananas ??), peut être mélangé avec du yogourt ou du fromage ou du fromage cottage battu, etc.

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