Comment être choux de se sentir mieux

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Le chou, le chou-fleur, le chou et les choux de Bruxelles sont les légumes en propres mois d'hiver de la famille Col Comme d'autres légumes fournissent peu d'énergie, une variété de vitamines, en particulier la vitamine C, minéraux et de fibres de cellulose se distinguent des autres par la richesse de ses composés soufrés, qui confère une très particulière odeur dégagée lors de la cuisson, ainsi que des propriétés anti-oxydantes

Comment faites-vous votre digestion plus agile font et sont moins flatulent


Les raisons pour lesquelles les germes ont tendance à produire plus de problèmes digestifs que les autres légumes sont sa forte teneur en cellulose et riche en composés soufrés, cependant, peuvent utiliser des stratégies simples pour améliorer sa tolérance, de sorte que même ceux aerofagia souffrant de digestion lente ou peut les intégrer dans votre régime sans problèmes

¿Chou et chou cru ou cuit sont mieux tolérés principalement des matières premières à cuite hachée très finis ont tendance à faire des salades à remplacer en partie la laitue ou endive

Attention, les ingrédients de la recette lors de la consommation de ces légumes ne doivent pas utiliser des ingrédients de sauces trop gras à la crème ou au fromage, bacon, etc, et les épices fortes qui peuvent irriter la muqueuse de l'estomac et des problèmes digestifs accentuer

épices carminatives qui aident à réduire la production de gaz cumin et le fenouil peuvent être inclus comme un ingrédient supplémentaire pour les choux sont moins flatulent Si le goût de ces épices est pas aimé par la personne peut utiliser des capsules ou comprimés qui sont achetés dans les magasins spécialisés et les pharmacies

desserts infusions digestives sont très utiles infusions de menthe, de l'anis, de fenouil ou de la sauge peuvent prendre la camomille lieu auquel il convient d'ajouter quelques grains d'anis, de fenouil ou cumin infusion de menthe, il est également très approprié, car il détend muscles du côlon de l'intestin épais, ce qui contribue à soulager l'inconfort de gaz en excès

autres conseils


assez de mâcher chaque bouchée, car la digestion commence dans la bouche

Suficente consacrer du temps aux repas principaux, en évitant la précipitation et la préparation des plats à la dernière minute parce que sinon, la probabilité d'accuser inconfort augmente digestifs

recettes faciles

1 froides rouleaux de chou 2 Lombarda de vin

3 chou-fleur frit avec sauce béchamel

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