Ce que vous devez savoir sur Chia

graine de chia a été cultivée par les Aztèques et les Mayas, qui a ensuite été utilisé pour ses propriétés médicinales énergisantes et naturelles Vous savez ce que vous apporte

Chia est à teneur élevée en fibres, contient seulement 5 grammes dans une cuillère à soupe est une source naturelle extraordinaire d'oméga 3, des acides gras, des antioxydants, des protéines, des vitamines et des minéraux Le goût «neutre» des graines de chia vont bien avec la nourriture salé et sucré peut utiliser comme ingrédient dans les vinaigrettes, donner une touche différente à la nutrition et l'eau douce, les soupes ou tout simplement comme "topping" votre yogourt ou assiette de fruits congelés

graine de chia fois hydraté produit un "gel" ou "baba" goût neutre, et il est intéressant de savoir que le gel peut être considéré comme un substitut pour les recettes d'œufs ou peut être utilisé à la place de la pectine pour les confitures ou confitures Chia, peut être pris à tout moment de la journée, mais il est préférable avant les repas consomment entre 10 et 25 grammes de graines à jour Chia ne contient pas de gluten et végétariens est recommandée est une extraordinaire source de protéines être d'origine végétale, mais non des moindres niveaux de contrôle de l'aide de cholestérol et la pression artérielle, et également favoriser les systèmes nerveux et immunitaire ainsi que le développement musculaire et la régénération tissulaire

Chia est recommandé pour tous les âges

Aux États-Unis, il est beaucoup plus cher que dans l'Amérique latine, mais vous pouvez les obtenir dans de nombreux supermarchés et magasins d'aliments naturels tels que Trader Joe ou Whole Foods

Chia est un véritable nutrition caviar, super, l'inclure dans votre alimentation routine quotidienne

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